najlepsze na

przejdzmy do mego fachu A teraz dieta: Jaka diete do tego wybrac? Nisko-weglowodanowa wydaje się kuszaca, aczkolwiek na restrykcje dotyczace chleba i temu podobnych pokarmow nie wiem czy jestem przygotowany (dieta Lutza), Ze względu na brak czasu na dokladne dowiedzenie się na temat diet (za co przepraszam) zadam tutaj kilka, być moze oczywistych, [...]

[...] tułów również wysuwa się do przodu. Ja mu pokazałam że wcale tak nie jest - trochę zgłupiał - więc stwierdziłam że nim w tym temacie nie porozmawiam niestety. Powiedział że najlepsze ćwiczenia to te z ciężarem własnego ciała i aeroby #-P Zrobił mi terapię manualną, ponastawiał kręgosłup, zapłaciłam jak za złoto, zalecił 2 jeszcze takie zabiegi. [...]

Dzięki wszystkim. Zależy mi na jak największej skuteczności tego, bo nie chce wrócić masy więcej niż 2sejse, wiec chyba skuszę się na kreatyne +BA i do uzupełnienia jakaś serwatka. Czy będzie to najlepsze wyjście w mojej sytuacji?

[...] ;-D A dziekujemy. Oczywiscie zdjec jest wiecej, ale na zawodach miedzy nagrywaniem,wywiadami a zdjeciami staram sie zrobic szybka selekcje , usiasc do kompa i wrzucic Wam te najlepsze. Zdjecia na forum SFD sa najszybciej , nie ma co szukac ich gdzie indziej. Oczywisie jak ktos konkretnie chce fotki z danej kategorii niech piszec na priv. Nie [...]

[...] zrobić powtórkę wspólnego treningu. Z tego co wiem na pewno będe ja, Luki, Shit, Popuri, Bzyku. Siłownia na której pracuję jest kilka przystanków od miejsca targów, więc myślę że to będzie najlepsze miejsce na trening, bo i wjazd oczywiście za free ;-) Szczegóły się dogra, ale jak ktoś będzie na targach i jest chętny na trening, dawać znać ;-)

Prin, dzięki za wsparcie. jak widzisz,to bardzo irytujące kiedy się starasz, a tu coś Cię hamuje Malcerz, to nie jest najlepsze wyjście. raz, że jest to typowo przemysłowe żarcie, a więc zawiera multum ksenoestrogenów, dwa, wydaje mi się, że zawiera zbyt niskie stężenie estrogenów, a trzy, w tym momencie jestem na terapii hormonalnej, więc [...]

[...] bardzo na szybko niedziela DT NOGI trening ten co zawsze, jakieś tam różnice w obciażeniach na pewno sa, ale szedł jak krew z nosa,bo dużo osób wcinało mi się na maszyny. najlepsze, że te "babskie" (maszyna do dwójek i ginekolog) były zajęte przez facetów. najbardziej jestem zadowolona z hip thrust. no i opuściłam łydki, bo już po prostu nie [...]

[...] wydaje się, że wystarczy przeżuć białko żeby trafiło do mięśni :-D Niedługo będą sobie wszywać filety z kuraka pod skórę :-D właśnie przypomniało mi się jak gadało 2 łebków ostatnio na siłce i porównywali które źródła białka są najlepsze, podsumowanie było takie że kura jest najlepsza bo 92% białka z kury idzie bezpośrednio do mięśni %-)

[...] to nie wiem, czy dam radę zjeść np. mięso bo jem bo po prostu muszę mieć słodki smak, inaczej mnie mdli, naprawdę. Jem też makrelę wędzoną i to też na pewno nie jest najlepsze, ale na razie uczę się robić ryby na świeżo. W tygodniu kupię cielęcinę bo jeszcze nie jadłam. Dzisiaj ze śledziami wyszło mi dziwnie bo zjadłam cztery średnie [...]

[...] można zbudować mięśnie. Ok, tylko nie wiem na jakiej zasadzie taka zmiana wygląda bo tak jak pisałam, góry nie chciałabym w ogóle zaznaczać, a jeśli masa to tylko dół. Co najlepsze właśnie oglądam nawet na YT dziewczyny, które mają sylwetki takie, jaką sama chciałabym mieć, ale za nic nie mogę znaleźć informacji, jak to robią, jak rozkładają [...]

06-10.12.2016 Wypiska za 5 dni, bo nie było czasu, dużo poza domem, mało dla siebie, ale w końcu będzie trochę luźniej :) We wtorek było biegane, postanowiłem urozmaicić nieco treningi w celu poprawienia szybkości. Łącznie wpadło 5,55 km w 31:01, ale: 1km w 6:03/km, drugi w 4:55/km, 3 - 6:22, 4 - 4:52, piąty: 6:02 i później jeszcze dwa sprinty. [...]

[...] dlatego, że myślałem, że auto jest już blisko i zacząłem przyspieszać. Ostatnie kilometry to już wzajemna motywacja, wprost darcie ryja i wykrzesywanie wszystkiego co miałem najlepsze co poskutkowało dobiegnięciem do 18km. Plan założony przed biegiem wykonany, ale gdyby nie było bólu brzucha spokojnie mógłbym zrobić półmaraton. Wróciłem do domu o [...]

[...] i oddać mocz przy okazji:-), potem pospałem jakoś do 7 więc ok.9h snu i wstałem w bardzo dobym humorze. Jednak powtarzana teza przez x lat, że odpowiednia ilość snu to najlepsze co może być na regenerację zdaje egzamin. Życie jednak pisze takie scenariusze, że rzadko kiedy jest możliwość kimania tak długo. Trening wszedł zaj**iście po takim [...]

[...] na wygląd Za nieco ponad godzinkę ruszam do Opola, tam już spotkanie z Dominikiem, Damianem, Tobiaszem, Czawajem, Lucyną. Dobra kawa, jeszcze lepszy trening i żarcie i najlepsze towarzycho i klimat. Takie soboty to ja rozumiem. Relacje.... Pewnie skopiuje od Tomka, bo i tak lepszej nikt nie nasmaruje. WAGA dzisiaj 98.7 więc cały czas na [...]

[...] został zastrzelony w samochodzie marki 'Lincoln' Booth uciekł z teatru do magazynu i został tam zatrzymany Oswald uciekł z magazynu i został zatrzymany w teatrze Obaj zostali zastrzeleni przed rozprawa sadowa I teraz najlepsze: Tydzień przed śmiercią Lincoln był w Monroe, Maryland Tydzień przed śmiercią Kennedy był w Marylin Monroe...''

Prawda jest taka, że w związku partnerskim trzeba cośod siebie dać. Problem w tym, że często dajemy od siebie to co najlepsze, niestety nie zawsze pokrywa się to z tym co parten chciałby otrzymać. Nawet gdy mówi o swoich potrzebach, nie zawsze mówi w zgodzie z samym sobą, zwłaszcza gdy uczucie jest silniejsze od własnego ego. Nie jestem pewien czy [...]

[...] że Korwinowie też wskoczą (po doliczeniu głosów Polonii). Trzeba patrzeć na ręce tej całej bandzie, która truchta wokół koryta, od 25 lat wysysając z tego kraju wszystko co najlepsze. Poza tym pozycja posła na sejm (jednego, czy dwóch) to jednak dużo więcej niż pozycja ekscentrycznego polityka z opozycji. Problem może być z relacjami na linii [...]

[...] szybka, najszybsza na swiecie. Oczywiscie nie dla mnie z moja masa. Mowisz o Sollar Hill ;) To jest coś, czego nie maja nawet na Tour de France ;) Podobno dwa razy najlepsze przezycie triathlonowe w zyciu.. Michal pisal mi, że zaj**iscie jest pojechac na Kona, ze niezwykle itp. Ale ze to tylko pop******ka w porownaniu z atmosfera Roth [...]

[...] zagospodarować sobie czas na wszystko. Bynajmniej ja tak robie bo za komputerami nie przepadam . Mimo wszystko przerwa się przyda od siłowni itp , w sumie wiesz co jest najlepsze dla Ciebie. Człowiek samą siłownią nie żyje. Powodzenia w dalszych planach nie tylko związanych z siłownią ! Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-02-06 15:33:05

[...] skokowego, szczególnie z jednej ale ma to też przełożenie na wyskok z obu nóg. Czytałem kiedyś artykuł amerykańskiego trenera sprintów i pisał że wśród jego podopiecznych najlepsze czasy na 100m z reguły osiągali nie ci którzy przysiadali czy podrzucali najwięcej ale ci którzy miel najlepsze rezultaty w testach na "sztywność" stawu [...]